logo

EKSKLUZIVNO: Kako vam joga lahko pomaga doseči sijočo kožo in dvig obraza po Shahnazu Husainu

Pranayama je ena najboljših vaj za pravilno dihanje. Vsakodnevno posvetitev nekaj minut nam omogoča sredstva za naravno čiščenje sistema. Te vaje zdaj izvajajo po vsem svetu. Zaprite eno nosnico s prsti. Nato vdihnite skozi drugo nosnico. Zrak je treba vdihniti s kratkimi vdihi. Nato zaprite drugo nosnico in izdihnite. Ponovno vdihnite skozi drugo nosnico in izdihnite na enak način. Zamenjajte ga do desetkrat. To prečisti krvni obtok in očisti celoten filtrirni sistem.

Joga izboljša prekrvavitev, vključno s prekrvavitvijo na površini kože. To je tako pomembno za dobro zdravje kože, saj pomaga oskrbeti kožo s esencialnimi hranili. Prav tako spodbuja odstranjevanje toksinov skozi kožo. Tonira kožo, izboljša oksigenacijo kože, daje lep sijaj in ohranja kožo mladostno in brez težav.



seznam všečkov in nevšečkov dvojčkov

joga za kožo

Številne lepotne težave sproži stres, kot so akne. Joga pomaga sproščati in zmanjšati stres. Zato pomaga pri soočanju s stresnimi stanji. Študije, opravljene na tistih, ki se ukvarjajo z jogo, so pokazale, da se pozitivne spremembe pojavljajo tudi v osebnosti, odnosu, čustveni stabilnosti in samozavesti. Ima neposreden učinek na um, čustva in razpoloženje. Pravzaprav joga redno odpravlja stres in vaši koži povrne sijaj. Zaradi dobrega počutja tudi vi izgledate dobro!



Kot vsi vemo, se joga ukvarja s fizičnimi vajami, imenovanimi asane, kar pomeni zavzemanje dobro definiranih položajev z natančnimi rezultati. Nekatere asane ne le zmanjšajo stres, ampak tudi ohranjajo sistem splakovan ter se znebijo toksinov in odpadkov. Asane, ki pomagajo pri aknah, so Uttanasana – To je stoječa in nagnjena poza, v kateri je telo popolnoma upognjeno, z rokami, ki držijo gležnje. Kapalbhati – dihalna vaja naj bi pomagala tudi pri stanju aken. Pri tem se izdihavanje izvaja z malo sile. Pomagalo naj bi odstraniti ogljikov dioksid in tako očistiti kri. To tudi pomaga razbremeniti sistem in koži dodati sijaj.

obraz-joga-za-lepota

Dhanurasana je drža, ki spominja na lok. Odličen je za odstranjevanje toksinov in izpiranje sistema. Prav tako spodbuja krvni obtok in zmanjšuje stres. Koži koristi, jo naredi čisto in doda sijaj.



Redna vadba joge pomaga ohranjati mladostne lastnosti kože. Lahko rečete, da je to face-lift. Ima močne pomlajevalne in revitalizirajoče učinke. Surya Namaskar je idealna, saj razgibava celotno telo in deluje pomlajevalno tako na telo kot na duha. Gre za niz 12 poz ali asan v določenem zaporedju, ki jih spremlja nadzorovano dihanje. Pomaga organskim sistemom, da ostanejo zdravi, poleg tega ohranja telo mladostno in um umirjen. Idealen je za upočasnitev vidnih znakov staranja na koži.

shahnaz-husain__2

Za kožo brez gub poskusite to asano joge skupaj s pranajamo. Stojte naravnost in postavite stopala in noge široko narazen. Pokrijte obraz z dlanmi in dihajte globoko in hitro za 10 štetjev. Nato med nadaljevanjem dihanja s prsti drgnite obraz, začenši od brade do čela. Vključite predel okoli oči. To pomaga, da je koža gladka, čvrsta in sijoča.

PREBERITE TUDI: Pinkvillin GLOW UP izziv: Teden nege las: Izpiranje s kavo v topli oljni spa: 5 dni razvajanja las